A Just-For-You Prenatal workshop
dimanche 13 juin de 10 :00 à 15 :30 avec Danielle, Sara et Lynn
L’entrée en parentalité est une étape marquante d’une vie.
Même si on apprend à devenir mère par la pratique, prendre du temps pour se préparer et anticiper quelques-uns des nombreux défis que la création d’une famille génère n’est pas un luxe. Nous vous proposons de vous outiller, de vous échanger, de prendre du temps, le tout dans un espace respectueux et ouvert, en petit groupe dans le respect des règles sanitaires actuelles.
Sujets de la journée :
– Remèdes naturels pendant la grossesse, la période l’allaitement et de la petite enfance
– L’alimentation équilibrée pendant la grossesse et la période d’allaitement
– Lunch break
– Yoga prénatal avec relaxation
– Atelier créatif
Remèdes naturels pendant la grossesse, la période d’allaitement et la petite enfance avec Danielle Haag, sage-femme
Passionnée par la médecine douce, l’homéopathie et la phytothérapie, mon envie est de vous soulager de certains maux qui vous empêchent de vivre pleinement votre grossesse ainsi que la période postnatale et allaitement.
Je vais aborder la trousse « premiers secours » pour enfants, contenant les outils de base ainsi que des remèdes naturels qui peuvent compléter la médecine traditionnelle.
L´alimentation équilibrée pendant la grossesse et la période d’allaitement avec Sara Spinelli, diététicienne
Ce cours a comme but de vous informer plus en détails sur le bon choix de votre alimentation pendant la grossesse.
La grossesse est pour vous:
– Le métabolisme doit faire des performances importantes
– Il est important de fournir des nutriments de qualité
– La nutrition a un impact important sur la composition du lait maternel.
La nutrition a une influence importante déjà au cours du développement prénatal, donc il faut veiller à une bonne qualité. Je vous conseille de manger deux fois mieux au lieu de deux fois plus.
L‘alimentation de la maman devrait être variée, car les différents goûts se retrouvent dans le liquide amniotique et donc votre bébé en profite pleinement.
Je vais vous expliquer en détail les différentes familles alimentaires ainsi que le meilleur choix pour couvrir vos besoins actuels. Nous verrons ensemble comment composer votre repas, la gestion des fringales, la prévention de la toxoplasmose et de la listériose, ainsi qu‘un aperçu sur l‘alimentation pendant l‘allaitement.
Yoga prénatal et relaxation avec Lynn Wagener, Professeur de Yoga
Un moment unique entre la maman et son bébé afin de créer dès la vie intra-utérine des liens forts visant une grossesse sereine. Le cours sera accompagné par des vidéos afin de vous permettre de continuer les exercices à votre domicile.
Le cours met l’accent sur une pratique respectueuse du rythme de chacune en alliant la respiration au mouvement. Durant ce cours vous vous familiariserez avec des exercices de votre bassin et périnée, en adoptant des postures pour limiter les maux de grossesse, à garder votre corps souple et tonique, à apprivoiser votre corps qui évolue au fils des mois, à mieux respirer et vous détendre afin de vivre pleinement et en toute sérénité votre grossesse et accouchement.
Le journal créatif avec Lynn Wagener
Dans cet atelier d’écriture et d’expression créative, nous mettons en mots, en couleurs, en formes, en images ou en photos, les réflexions et les expériences qui ont marqué de manière positive ou parfois de manière plus impactante l’arrivée de votre enfant. C’est également l’occasion de profiter du groupe pour partager, échanger et transmettre nos expériences afin de s’enrichir les unes des autres.
Le journal créatif est un outil d’expression de soi et de ses émotions. Il n’est donc pas nécessaire d’avoir du talent pour la rédaction, ni un joli coup de crayon, car l’idée n’est pas de réaliser une œuvre d’art mais d’entreprendre une démarche d’introspection en laissant parler sa créativité.