Yin yoga pré et postnatal
Yin Yoga prénatal
Et si, pendant ces neuf mois, vous vous accordiez un véritable temps pour ralentir ?
Le Yin Yoga propose une pratique très douce, adaptée aux transformations du corps pendant la grossesse. À travers des postures confortables, la respiration et l’immobilité. Il invite à relâcher les tensions, à apaiser le mental et à créer davantage d’espace dans le corps.
Un moment pour écouter ses sensations, se reconnecter à soi et à son bébé, tout simplement… et accueillir chaque étape de cette grande transformation avec plus de douceur.
Les mardis de 19:00-20:00 heures
Yin Yoga postnatal
Après avoir donné naissance, le corps et le cœur ont besoin de temps, d’écoute et de douceur.
Le Yin Yoga offre un espace pour ralentir, relâcher les tensions accumulées et retrouver progressivement les sensations de son corps. Une pratique douce qui invite à respirer, à se déposer et à prendre soin de soi, sans performance ni exigence.
Un moment rien qu’à soi, pour retrouver son équilibre, sa mobilité, se reconnecter à son corps et accueillir cette nouvelle vie avec davantage de calme et de présence.
Les jeudis de 10:00-11:00 heures
Inscriptions et contact:
Je m’appelle Adelyne, maman de deux enfants, je sais combien la maternité est une période bouleversante, aussi belle qu’intense. Le corps change, les émotions évoluent, le mental est souvent très sollicité… et pourtant, on pense rarement à s’offrir un véritable espace pour soi.
Lorsque j’étais enceinte, j’aurais aimé découvrir une pratique comme le Yin Yoga. Un moment où l’on peut simplement ralentir, écouter son corps, respirer et accueillir toutes les transformations qui s’opèrent. Aujourd’hui, à travers mes cours, j’ai envie d’offrir aux futures et jeunes mamans cette parenthèse, vous invitez à relâcher les tensions, à apaiser le mental et à revenir profondément à ses sensations.
Pendant la grossesse, il peut également devenir un merveilleux moment de connexion avec son bébé : prendre le temps de respirer, de ressentir, de créer un espace de calme où l’on peut simplement être ensemble.
Adelyne Flambard: adelyne@biennaitre.lu